Sau khi sinh giảm cân như thế nào để có hiệu quả?

Giảm cân sau sinh là mong muốn của nhiều bà mẹ. Giảm cân sau sinh là một mục tiêu giảm cân của họ bởi lẽ sau khi lâm bồn “phát tướng” là điều khó tránh khỏi. Mặc dù vậy không ít bà mẹ vẫn loay hoay tìm giải pháp giảm cân hiệu quả sau sinh

Sau đây là vài mẹo hỗ trợ giảm cân sau sinh mà các mẹ có thể tham khảo
Tập thể dục không thể thiếu trong bất kỳ quá trình giảm cân nào
Tập thể dục giảm cân là điều không thể thiếu trong bất kỳ "giáo trình" giảm cân nào. Nhưng chị em sau sinh nên lưu ý khi bắt đầu luyện tập lại, bạn nên bắt đầu một cách từ từ những bài tập đơn giản như đi bộ trong khuôn viên xung quanh hoặc tìm kiếm các lớp yoga cho bà mẹ vừa sinh con, thể dục nhịp điệu hoặc dùng xe đẩy đưa bé đi dạo cũng là một cách vận động để giảm cân sau sinh. Bạn hãy cố gắng luyện tập trong vòng 30 phút, tối thiểu 3 lần mỗi tuần.

Hãy cho con bú sữa mẹ
Cho con bú là thiên chức của người làm mẹ, nhưng không ít trong số họ lại ngại do sợ làm xấu vòng một. Nghiên cứu cho thấy, Trẻ bú sữa mẹ giúp giảm cân sau sinh dễ dàng hơn. Các bà mẹ có thể đốt cháy một lượng Calo đáng kể, điều này vừa tốt cho bé lại có ích cho mẹ

Cho con bú là biện pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

Dùng chất xơ thay vì đồ ngọt
Đối với việc giảm cân sau sinh thì đồ ngọt là kẻ thù số một. Chúng ta hãy thay đồ ngọt bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ hoặt bột yến mạch
Uống nhiều nước Nước yếu tố thiết yếu giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế sự thèm ăn. Nếu bạn ấn nhẹ lên da và không thấy da đàn hồi nhanh chóng thì cơ thể của bạn có thể thiếu nước vì vậy bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.