Lời Khuyên Trước Khi Bắt Đầu Low Carb

Uống nhiều nước. Việc làm này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn đường, gây no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Giữ thực phẩm Low Carb có sẵn khi cần

Nếu bạn đang Low Carb bạn sẽ phải loại bỏ một số lượng lớn các loại rau và trái cây trong chế độ ăn của bạn, hãy chắc chắn bạn có một hỗn hợp đa vitamin chất lượng cao mỗi ngày nếu không sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. 

Nghiên cứu cho thấy quá nhiều chất béo động vật và đạm động vật có thể gây tổn hại cho sức khỏe. Nếu đây là một mối quan tâm của bạn, thay thế bằng đậu phụ, sữa đậu nành, các loại hạt và thay thế thịt, trong khi cố gắng để giữ cho thịt và uống sữa ở mức tối thiểu. Nên nhớ một chế độ ăn chay không thể Low Carb
Các loại hạt là một món ăn tuyệt vời và phù hợp đến quá trình giảm cân hiệu quả
Thịt, trứng và sữa không chứa chất xơ, vì vậy hãy cung cấp một lượng đầy đủ từ những thực phẩm giảm cân khác

Chú ý
Trước khi bắt đầu vào bất kỳ chế độ ăn uống mới, kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe và thảo luận về bất kỳ vấn đề sức khỏe mà bạn nên chú ý. Được biết nhiều bác sĩ hiện nay ủng hộ lối sống Low Carb và nhận ra nó là một chế độ ăn uống lành mạnh đối với hầu hết. Tuy nhiên, một số vẫn không nên áp dụng Low Carb. Nói chung, những người có bệnh thận nên chống lại chế độ ăn uống này. Kiểm tra mình trước khi bạn bắt đầu và 3 tháng sau sẽ cung cấp cho bạn bằng chứng về việc chế độ ăn uống này là phù hợp với bạn hay không Nếu bạn quyết định gắn bó với chế độ ăn uống Low Carb, hãy kiểm tra máu để chắc chắn rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Giảm cân là muốn tốt cho sức khoẻ vì vậy hãy giảm cân một cách an toàn