Cách giảm cân siêu nhanh, siêu dễ

Tráng miệng bằng hoa quả

Giảm cân nhanh là phải giảm bớt lượng Calo vì thế bạn nên tráng miệng bữa trưa và tối bằng hoa quả, chú ý nên loại bỏ kem. Hãy giảm cân hiệu quả với các loại hoa quả giàu Vitamin.

 

Giảm cân nhanh với quy tắc 90%

Trong quá trình giảm cân, việc áp dụng quy tắc này có thể giảm cảm giác thèm ăn. Các bạn có thể cho phép mình ăn vặt vừa phải để hạn chế ăn nhiều trong bữa chính (90% là quy tắc đáp ứng 90% nhu cầu cơ thể). Đồ ăn vặt cũng là cách giảm cân đơn giản. Nó có thể là hoa quả, sữa chua để giúp hạn chế cơn thèm ăn. 

Dùng hoa lơ thay cho tinh bột

Giảm cân hiệu quả thì phải giảm tinh bột nhưng chúng ta có thể thay tinh bột bằng hoa lơ. Hoa lơ là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Một món Salad tuyệt hảo cho bữa ăn sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. 

Sinh tố rau

Các loại rau hỗ trợ giảm cân như rau bina, cần tây và xà lách có thể hoà vào nhau để có một loại thức uống giàu Vitamin nhưng lại ít Calo. Hỗn hợp nay tăng cường trao đổi chất và thải bớt chất béo ra ngoài.