Giảm cân nhanh cho tuổi Teen

Thanh thiếu niên đôi khi cần sự giúp đỡ để giảm cân nhanh. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn cách giúp chúng giảm cân hiệu quả

Giảm cân nhanh cho Teen

1. Không đề cập đến chuyện thừa cân với con bạn

Điều này có thể làm cho bọn trẻ cảm thấy xấu hổ và có thể làm cho mọi việc tồi tệ hơn.

2. Khuyến khích tập thể dục để giảm cân nhanh

Khuyến khích các em hoạt động vui chơi như bơi lội, chạy bộ và đạp xe đạp. Nên sử dụng thang bộ thay vì đi thang máy.

3. Đưa ra một hình mẫu giảm cân hiệu quả cho các em

Không có gì giúp một thiếu niên nhiều hơn một hình mẫu giảm cân thành công

4. Giúp con bạn phát triển một thói quen lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh và dinh dưỡng

Hướng dẫn các em nên ưu tiên các loại trái cây, rau quả và nên tránh các loại thực phẩm nhiều béo ví dụ như thức ăn nhanh, đồ chiên…

5. Luôn luôn hỗ trợ các con

Cách giảm cân nhanh không chỉ là thực hiện đúng cách mà còn phải ủng hộ các con. Luôn luôn đứng bên cạnh và hỗ trợ chúng.

6. Khuyến khích họ tham gia vào các bài tập mạnh kết hợp tập thể lực, nhưng hãy bắt đầu một cách từ từ

Nên tham gia một khoá tập luyện tại trung tâm, nhưng cường độ tập luyện ban đầu không nên quá nhiều. Sau đó dần dần tăng lên để làm tăng hiệu quả giảm cân. Bạn sẽ thấy được kết quả giảm cân nhanh chóng.