Giảm cân hiệu quả với những món ăn lạ

Giảm cân tốt nhất chính là nhờ việc ăn uống lành mạnh và sự vận động đầy đủ. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thực hiện hết những yêu cầu trong quá trình giảm cân vì thế hãy áp dụng một số bí quyết giảm cân nho nhỏ để đạt kết quả như mong muốn 

Ăn trước gương

Nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta sẽ tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn. Việc nhìn thấy mình ăn qua gương sẽ cho chúng ta cái nhìn rõ ràng hơn về cơ thể, mặt khác chúng ta không muốn nhìn mình ăn quá nhiều

Ngửi hương vani

Sự thèm đường sẽ phá hoại chế độ ăn kiêng của bạn? Nếu vậy, ánh sáng của ngọn nến vani hoặc mùi hương vani trong một số loại nước hoa có thể giúp cơ thể thon thả hơn.

Mùi thơm Vani theo kết luận chuyên gia có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn đồ ngọt và giúp ích việc giảm cân

Vani giảm cảm giác thèm ngọt

Không nên ăn trong bộ đồ ngủ
Đồ ngủ không phải là nguyên nhân tăng cân mà ở đây ý thức mới là nguyên nhân cốt lõi. Đồ ngủ thường rất rộng và cảm giác chúng ta là thân hình còn thon gọn nên ăn uống nhiều hơn. Nhưng cách tốt nhất là không ăn vào ban đêm vì đây là cách tăng cân lý tưởng nhất, còn nếu ăn hãy chọn bộ đồ vừa người để nhận thức được vóc dáng của mình mà hạn chế tiêu thụ thức ăn.

Ăn cùng bạn nam

Đối với nữ giới, việc tạo hình tượng với đàn ông là rất quan trọng và hình ảnh nữ tính sẽ hạn chế việc ăn uống của họ.

Nếu muốn cắt giảm lượng thức ăn khi ra ngoài ăn uống, các nghiên cứu gợi ý nên chọn biện pháp đi cùng bạn trai. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Indiana của Pennsylvania và Đại học Akron thấy rằng phụ nữ đều ăn ít hơn khi tận hưởng bữa tối với đàn ông.

Hạn chế thức ăn khi ăn cùng nam giới

Thanh toán bằng tiền mặt

Đơn giản bởi thanh toàn bằng thẻ sẽ làm chúng ta mua sắm thức ăn một cách tràn lan. Do đó hay rút tiền mặt để thanh toán có thể làm hạn chế lượng thức ăn mua và việc ăn uống sẽ ít đi