Động lực nào giúp bạn giảm cân
Muốn giảm cân hiệu quả ngoài yếu tố kiên trì còn phải nhắc tới động lực. Nếu có động lực thì giảm cân nhanh hơn, giúp ta có niềm vui và sự hứng khởi trong giảm cân
1. Đặt cược với mọi người
Cam kết mất một số tiền trong một thời gian nhất định nếu không giảm cân thành công. Điều này thúc đẩu Sự quyết tâm sẽ cao hơn, qua đó sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Đương nhiên, nếu thành công thì vừa có thân hình đẹp lại vừa được tiền… Ai mà không thích
Cam kết mất một số tiền trong một thời gian nhất định nếu không giảm cân thành công. Điều này thúc đẩu Sự quyết tâm sẽ cao hơn, qua đó sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Đương nhiên, nếu thành công thì vừa có thân hình đẹp lại vừa được tiền… Ai mà không thích
2. Mục tiêu giảm cân vừa phải
Yếu tố biết người biết ta được vận dụng ở đây. Đừng nghĩ phải giảm 20 kg, không nên gây áp lực trong việc giảm cân. Ai cũng muốn giảm cân nhanh nhưng đừng kỳ vọng vào những điều phi thực tế.
Một chuyến du lịch ngắn, dịch vụ massage, vé xem phim hay đơn giản là có cái áo mới nếu giảm cân hiệu quả điều này làm nên sự thích thú trong giảm cân. Chì cần một mục tiêu nhỏ như giảm bớt 2kg trong 3 – 4 tuần là bạn có thể ăn mừng được rồi
4. Hãy cho mình một ngoại lệ Nếu bạn đang tham dự một bữa tiệc hoặc đi ra ngoài cho một dịp đặc biệt, cho phép bản thân một điều ngoại lệ, bạn đừng nên gò bó bản thân. Chỉ cần chắc chắn rằng điều ngoại lệ đó không diễn ra thường xuyên
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét